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自律神经训练法 让职场离成功更近

自律的人不一定成功,但是成功的人必然是一个能管得住自己的人。一个自律的人在职场必然也更容易成功。自律神经训练法,是我见过的激发身心潜能,推进个人 成长最有效的工具之一。它与NLP(神经语言程序学)、NAC(神经链调整术)、速读、思维导图、突破性思维是我见过的最强悍有力的工具,它与个人渴望成 长的欲望及无坚不摧的毅力结合起来,能使个人如天蚕般不断地蜕变成长。

自律神经训练法——听起来好象是自我约束的最高境界,也许的确如此。这就是为什么德国医学博士舒尔茨选择"自律神经训练法"这个词来描述他自己炮制的独特新处方的原因。一旦我们掌握了这个简单练习,当压力出现的时候,就能够很快放松,让整个身心回归和谐。

对于生活节奏很快或学习任 务繁重的人来说,"自律神经训练法"再理想不过了。它就像心理健美式的心灵体操,对各个领域的人都很有帮助。你一天只需做7到10分钟这样的练习,迟早能 达到预期效果。选择一个你不容易被打扰的地方进行练习,你可以在几秒钟之内就达到"超级"有力的状态。

你将从"自律神经训练法" 中学到自主控制身体状态的自律神经训练法则。这些其实原本是为培养苏联航天员而专门设计的。著名的神经学家德拉指出:"即使经过几年的冥想和一年的瑜伽功 练习,我也没能像练\'自律神经训练法\'那样彻底放松。这是一个优雅的、可信的、灵活的系统。因此我很愿意把它推荐给超级学习者。如果你想获得优秀或者 只想感觉好一点,都不妨试一试。"

虽然要用8周的时间学习自律神经训练法,但如果你掌握了它,就能在短时间内进入脑体平衡状态。好吧。让我们现在就开始。

1.准备活动采取一种你认为舒适的姿势:半躺——在一个舒服的椅子或躺椅上放松,脑袋靠在椅背上,将胳膊和双手放在扶手或大腿上,腿和脚不能交叉,双脚略微向外转,舒服地放置。双眼紧闭。

躺下——仰面躺在沙发上、床上或软垫上,头下枕一个枕头。双肘略弯,把胳膊放在身体两侧,掌心向下。双腿分开,放松,双脚略向侧方向而非笔直向上。闭眼。


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